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Seniors

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Seniors

Avoir une activité physique

 

Gym seniors

La gym seniors municipale est ouverte aux plus de 62 ans et vous propose trois créneaux hebdomadaires de 1 heure d’activités physiques, dispensées le matin. Accessible à tous, elle permet l’évolution de vos capacités cardio-vasculaires et de votre coordination motrice.

Les cours dispensés permettent :

    • Le renforcement musculaire, pilâtes
    • Un impact cardio-vasculaire
    • La gestion de l’équilibre
    • Un moment de détente
    • D’améliorer la coordination
    • De se sentir bien
    • De développer le lien social
    • Étirements / Relaxation

Les cours sont assurés par Sébastien Castro, Éducateur Territorial des Activités Physiques et Sportives, formé CARSAT (caisse retraite ancienne CRAM) Équilibre et Pilâtes.

Pour la pratique de l’activité, vous devez utiliser des chaussures de sport propres.

 

Sports raquettes

La section sports raquettes seniors (badminton, ping pong) est ouverte aux plus de 62 ans et a lieu le vendredi au gymnase municipal de 10h30 à 12h00.

Inscription

  • S’acquitter de la cotisation annuelle de 40 € pour 1 activité ou 70 € pour deux activités (gym + section raquettes)
  • Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gym et de la marche (sans certificat médical, vous n’êtes pas autorisés à participer aux séances)
  • Une fiche de renseignements remplie
Gym seniors

Gym seniors

Gymnase municipal

Adresse
14 rue de la Laque – 31150 Fenouillet

Contact
06 84 92 41 01
sport@mairie-fenouillet.fr

Horaires
Gym : lundi de 9h00 à 10h00 et de 10h15 à 11h15
Vendredi de 9h00 à 10h00
Raquettes : vendredi de 15h30 à 17h00

Lien utile
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Navette

La ville offre un soutien à la mobilité par le biais d’une navette gratuite.

Ce service permet aux personnes mobiles de plus de 60 ans de se déplacer plus aisément.

Tous les jours de la semaine, de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 16h30 (uniquement le matin le vendredi), des trajets sont effectués sur la commune de Fenouillet et dans les communes limitrophes.

Les déplacements concernent les rendez-vous médicaux (médecin, dentiste, etc.), les rendez-vous chez le coiffeur, l’opticien, le podologue (etc.) et aussi les visites auprès des proches résidents dans les maisons de retraite.

Deux matinées par semaines sont réservées aux déplacements vers les grandes surfaces (LIDL et Auchan).

Il est également possible de se rendre à la clinique de L’Union et à la clinique des Cèdres.

Pour cela, il faut prendre rendez-vous minimum 2 semaines à l’avance (en fonction de la disponibilité du service).

Navette

Navette

Fatima Abdelmoumen (conductrice) 06 81 59 75 51

Portage de repas

Le portage des repas à domicile est un service destiné aux personnes âgées de 60 ans et plus, isolées, se trouvant en situation de handicap ou temporairement en situation difficile.

 

Quel est le fonctionnement ?

  • Pour les repas en liaison chaude

Du lundi au vendredi sauf jours fériés.
Pour la commande des repas chauds, merci de téléphoner 48h avant au CCAS.
Consignes sanitaires : votre repas doit être consommé dès sa livraison.

  • Repas en liaison froide

Pour le week-end, le service fonctionne uniquement le vendredi : livraison entre 13h00 et 14h30.
Pour la commande des repas froids, possibilité de téléphoner jusqu’au jeudi avant 12h00 au CCAS.
Consignes sanitaires : dès la réception de votre ou vos repas froid(s), les placer directement dans votre réfrigérateur. La date limite de consommation de vos repas froids est de 3 jours maximum. Ces repas doivent être consommés le dimanche soir au plus tard.

  • Comment en bénéficier ?

Ce service prend effet du lundi au dimanche, vous devez vous inscrire deux jours à l’avance auprès de la mairie, muni de votre dernier avis d’imposition.
Pour toute modification ou arrêt du service, il suffit de contacter le CCAS.

  • Combien coûte le portage ?

Ce service est calculé selon le revenu fiscal de référence inscrit sur votre avis d’imposition.

 

Tarifs du repas à domicile

Portage de repas

Portage de repas

05 62 75 89 75

Les ateliers à destination des seniors

Les différents ateliers sont proposés aux seniors de 60 ans et plus. 

Les ateliers numériques : informatique et utilisation d’un smartophone

L’atelier informatique a pour objectif d’aider le public à la connaissance des Technologies de l’Informatique et de la Communication (TIC) et est composé de deux groupes : débutant et perfectionnement.

    • Initiation pour débutant, les bases : souris, clavier, outils Windows, naviguer sur Internet, courriel (e-mail), Skype, la photo numérique, le traitement de texte
    • Perfectionnement : améliorer et renforcer les bases de l’informatique, traitement des photos, classement et sauvegarde des données, réseaux sociaux, cloud, nettoyage du disque dur, traitement de texte, tableur, trier les e-mails et les pièces jointes….
    • Nouveau en 2024 : atelier smartphone : découvrir les fonctionnalités de bases du smartphone, effectuer la synchronisation des données et apprendre à utiliser Google photos.

Il se déroule tous les lundis de 10h30 à 12h00 et de 14h00 à 15h30 à la salle d’activités de la résidence seniors (9 rue Simone Noirot).

Comment y participer ?

Un formulaire d’inscription est à votre disposition à l’accueil de la mairie.
L’atelier est co-financé entre le participant et le CCAS.

Inscription auprès du CCAS : 05 62 75 89 75

L’atelier mémoire

L’atelier mémoire est organisé tous les mercredis de 14h00 à 15h30 à la résidence seniors, il est animé par Sébastien Garcia.

Inscription auprès du CCAS : 05 62 75 89 75

Les séances de cinéma à la médiathèque

Plusieurs fois dans l’année, des projections de films sont proposées par la médiathèque Georges Wolinski aux seniors. Retrouvez les dates sur l’agenda du site internet et dans le livret de la saison culturelle.

Inscription auprès de la médiathèque : 05 62 75 85 99

Le café seniors : un rendez-vous mensuel pour garder le lien

Afin de permettre aux seniors de partager un moment convivial, le CCAS propose un rendez-vous mensuel tous les premiers mardis du mois de 10h30 à 12h00 à la salle commune de la résidence seniors (9 rue Simone Noirot).

Venez échanger autour d’une collation avec vos voisins, vos amis sur des sujets qui vous tiennent à cœur, en présence de Fatima du service seniors !

L’atelier équilibre par M2P

L’atelier équilibre à destination des retraités de plus de 60 ans se déroulera tous les mercredis de 10h00 à 11h30 à l’Espace Jaurès (ancienne maison des associations, place Flandres Dunkerque, 31150 Fenouillet). Les séances se tiendront du 5 mars au 11 juin 2025. Attention, pas de séance les 26 mars, 16 et 23 avril.

Conçus de manière pédagogique, ces ateliers gratuits sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique. Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.

2 séances de tests individuelles :

  • En début de programme permettant d’évaluer vos potentialités et à l’animateur d’adapter son programme.
  • En fin de programme permettant d’évaluer vos progrès accomplis.

10 séances collectives avec des exercices de gymnastique douce pour :

  •  Mieux connaître vos capacités physiques,
  • Améliorer votre équilibre,
  • Entraîner votre forme musculaire,
  • Améliorer votre mobilité articulaire (souplesse),
  • Travailler votre coordination,
  • Apprendre les gestes qui évitent la chute et qui en diminuent la gravité,
  • Améliorer votre déplacement au sol,
  • Apprendre à se relever en cas de chute,
  • Prendre conscience des bonnes et mauvaises attitudes
  • Pratiquer une activité physique adaptée

Inscriptions auprès du CCAS avant le 20 février 2025 par téléphone au 06 81 59 75 51ou par email : ccas@mairie-fenouillet.fr

CCAS

CCAS

Adresse
Place Alexandre Olives
31150 Fenouillet

Contact
05 62 75 89 75
ccas@mairie-fenouillet.fr

Adresse

Mairie de Fenouillet
Place Alexandre Olives
BP 95110 – 31151 FENOUILLET CEDEX
05 62 75 89 75

 
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Horaires

Du lundi au vendredi
de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h30

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